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Banana Benefits in Hindi | केले के फायदे 

आज आपको केले के फायदे / banana benefits in Hindi की जानकारी इस लेख में देंगे. जानिए स्किन & health में कैसे करता है केला फायदा.

Banana Benefits in Hindi - Kele ke Fayde

केला (Banana) स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक है। रोज एक केला  खाना तन-मन को Healthy रखता है। केला – Sugar और Fiber का Best Source होता है।  इसमें Thymine, niacin और Folic acid के रूप में Vitamin- A और B पर्याप्त मात्रा में available होता है।

यह  Energy का अच्छा Source माना जाता है। साथ ही इसमें Water की मात्रा 64.3 %, Protein 1.3 %, Carbohydrate 24.7 % तथा Fat 8.3 % होती है। आइए हम आपको बताते हैं कि केला  खाने के क्या-क्या फायदे यानि Banana Benefits in Hindi हो सकते हैं।

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Banana Benefits in Hindi / केले के फायदे 

केला  में Iron भरपूर मात्रा में होता है, जिसके कारण blood में Hemoglobin की मात्रा बढ़ती है। Stress कम करने में भी Helpful है और केला  में Tryptophan नामक एमिनो एसिड होता है जो की अधिकतर प्रोटीन का एक Component है जिससे mood को Relax रहता है।

  1. दिल के लिए- Heart Patient के लिए केला  बहुत Beneficial होता है। Everyday दो केला  को Honey में डालकर खाने से दिल strong होता है और Heart से related की बीमारियां नहीं होती हैं।
  1. नकसीर के लिए- अगर नाक से blood निकलने की problem है तो केला  को चीनी मिले Milk के साथ One Week तक Use कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।
  1. Weight बढ़ाने के लिए – Weight बढ़ाने के लिए केला  बहुत कारगर होता है। हर रोज केला  का शेक पीने से पतले लोग Healthy हो सकते हैं। इसलिए Weak लोगों को weight बढाने के लिए केला  का सेवन करना चाहिए।
  1. गर्भावती महिलाओ के लिए – Pregnancy के दौरान Ladies को सबसे ज्यादा Vitamins व Minerals की need होती है। इसलिए गर्भवती को यह advice दी जाती है कि वह अपने Diet में केला निश्चित शामिल करें।
  1. बच्चोंकि Growth के लिए – बच्चों के विकास के लिए केला  बहुत Beneficial होता है। केला  में Mineral और Vitamins पाया जाता है जिसका सेवन करने से बच्चों कि Growth अच्छे से होती है। इसलिए बच्चों की Diet में केला  को जरूर शामिल  करना चाहिए।
  1. बुजुर्गों के लिए भी बहुत फायदेमंद – केला  बुजुर्गों के लिए सबसे अच्छा Fruit है। क्योंकि इसे बहुत ही आसानी से छीलकर खाया जा सकता है। इसमें Vitamin-C, B-6 और Fiber होता है जो बढ़ती उम्र में जरूरी होता है। Old Age में पेट के Problem को भी यह Finish करता है।

Kela ke Fayde | Benefits of Banana in Hindi

Banana Health Benefits in Hindi / केले के स्वास्थ्य वर्धक फायदे

केले के benefits for health निम्न लिखित हैं:

  • केला में Potassium पाया जाता है, जो कि Blood Pressure के मरीज के लिए बहुत Beneficial है।
  • ज्यादा शराब पीने से Hangover को उतारने में केला  का Milk Shake बहुत Helpful होता है।
  • Banana Shakeपेट को cool करता है।
  • ब्लड शुगरcontrol करता है।
  • इसमें प्रचुर मात्रा में Fiber पाया जाता है।
  • केला Digestion क्रिया को सही करता है।
  • Ulcerके Patients के लिए केला  का सेवन Beneficial होता है।
  • केला – Potassium का एक बड़ा Beneficial source हैं, केला  अधिक ऊर्जा, बेहतर पाचन में सहायक है, Skin और पेट की समस्या से निजात दिलाकर उसे ठीक करता है।
  • पोटेशियम एक आवश्यक खनिज है जो उचित हृदय कार्य को बनाए रखता है और आपके blood pressure को नियंत्रित करता है।

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Nutrition in Banana & It’s Benefits in Hindi For Skin

क्या आप जानते हो केला  ने त्वचा के लिए इतने सारे Beauty Benefits की पेशकश की है? यह बेहद शक्तिशाली Anti-oxidant, Phyto chemical और नमी में युक्त है। यह Fruit- Dry Skin को Nutrition और Rebuild करेगा और साथ ही Smoothness और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को ठीक करेगा। यदि आपके चेहरे पर मुँहासे है, तो इसे उपयोग कर सकते हैं।

कभी भी केला  को कम मत समझें – Skin के लिए इसके कई फायदे  हैं।  केले में पाए जाने वाले Nutrients और उनके Skin में फायदे निम्न लिखित है-

NutrientSkin के लिए लाभ
Potassiumशुष्क त्वचा को moisturize करना
B-vitaminsFree radicals के खिलाफ Protectionजो oxidative stress और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनती है.
Vitamin ADry Fades, मुँहासा, निशान, काले धब्बे ठीक करता है। उम्र बढ़नेरोकना, त्वचा को चिकना करता है।
ZincGerms के कारण मुँहासे से लड़ता है।
Vitamin CFree radicals से लड़ता है। OilySkin Control के लिए।
Vitamin E. UV damage से Skin की रक्षा करता है।.
LectinBacteria का नाश कर पिंपले से बचता है
Amino Acidत्वचा पोषण करता है। Tissue को मजबूत करता है और Skin शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।
  • चमकती त्वचा के लिएकेला as Face Mask:- सभी प्रकार की Skin के लिए केला  का Use शीर्ष रूप से किया जा सकता है। Anti-oxidant और Anti-AgingProperties युक्त, आप एक Powerful Face Mask के लिए रसोई सामग्री भी जोड़ कर सकते हैं।

 

  • पपड़ी पड़ना जैसी Skin Cells के लिए :- केला  और अन्य त्वचा अनुकूल रसोई Ingredients, जैसे नारियल Oil और दलिया का Use करके Skin की सतह पर Dead cells को धीरे-धीरे Loose करें। Oatmeal में घर्षण बनावट होती है जो त्वचा की सतह पर अतिरिक्त Dead cell को खराब करने में मदद करेगी, जबकि केला  और नारियल Milk दलिया को त्वचा से बाहर निकालने और Hydrate और Skin को पोषण से दूर रखेगा।

 

  • फटीहुई और एड़ी :- यदि आपकी ऊँची एड़ी और फटी है, तो उन्हें नरम बनाने और चिकना करने के लिए उन्हें एक शानदार पैर स्क्रब- Warm Lemon Water में अपने पैरों को भिगोने के बाद, अपने पैरों पर 2 से 3 mash किए हुए केला की Massage करें, अपनी ऊँची एड़ी पर ध्यान केंद्रित करें। इससे आपकीऊँची एड़ी सुंदर, मुलायम हो जाएगी।

 

  • सूजी हुई आंखें ठीक करे :-  Surface आँखों का ठंडा हो सकता है और लाल आंखों को कम कर सकती है और Under Circle को हटा सकती है। अपने थके हुए पलकें पर केला  peel रखें और 10 से 15 मिनट तक rest करें। उसके बाद इसे हटा दें और अपनी आंखों को Cold water से धो लें। केले खाने से भी सूजी हुई आंखें को कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि ये Fruit Potassium से समृद्ध होते हैं।

 

  • यह Psoriasis और मुँहासे सी Skin की Problems के Treatment में बहुत Useful है।

 

  • केला  Skin के लिए बहुत लाभदायक होता है। जहा भी Skin problem से आप प्रभावित है हम कहाँ जगह  Skin पर धीरे-धीरे केला  रगड़ें और कुछ समय के लिए open छोड़ दें। आप पाएंगे कुछ ही समय में आपको काफी राहत मिलेगी.. साथ ही केला Skin की Fatty acid से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

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Raj Dixit

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